"UMass" medicinos mokykla sukuria pirmąjį įžvalgų skyrių

"UMass" medicinos mokykla sukuria pirmąjį įžvalgų skyrių

Kadangi didžiuliai pokyčiai Masačusetso universitete kyla dėl dėmesio tyrimo strypų, aukščiausio lygio protai su padidėjusiais ištekliais studijuoja meditacijos terapinį potencialą. Žymėjimas Masačusetso universiteto medicinos mokykloje beprecedentė parama sveikatos priežiūros dėmesingumui buvo paskelbta
Skaityti Daugiau
Grožio ieškojimas viduje

Grožio ieškojimas viduje

Savo labiausiai parduodamoje knygoje Minding Mum Alisonas Canavanas tyrinėja, ką reiškia savikontrolė, kai esate motina, ir ką ji atrado apie sveiką. Žvelgdami į "Mindful" pristatytą istoriją birželio mėnesio numeryje. 15 metų "Dubliner" ir savarankiškai apibūdinėjęs moteriškasis Alisonas Kanavanas buvo įtrauktas į motinos modelių konkursą.
Skaityti Daugiau
10 Išminčių knygų iš 2016 m.

10 Išminčių knygų iš 2016 m.

Pažangūs redaktoriai, perduodami per protingumą, kalba, kad jie siūlo geriausius žvilgsnius metų skaitymus. 1) MOKYKITE MOTIĄ SU JUMS Kaip atsipalaidavimas ir gailestingumas gali būti laisvi Jūs iš savo vidinio kritiko Markas Colemanas (Naujosios pasaulio biblioteka) Ši knyga yra apie taikos palaikymą mūsų galvos balsu
Skaityti Daugiau
Susan Bauer-Wu, Narys Patarėjų tarybos

Susan Bauer-Wu, Narys Patarėjų tarybos

Bauer-Wu palengvina sveikatos priežiūros specialistų, ligonių, sergančių ligomis, ir jų šeimų rekolekcijas, praktinius užsiėmimus ir meditacijos mokymo programas. Susan Bauer-Wu, Ph.D.., RN Intelekto ir gyvenimo institutas Susan Bauer-Wu yra klinikinis tyrinėtojas, pedagogas, proto ir praktikuojantis specialistas.
Skaityti Daugiau
Ką galios mokslas gali mums papasakoti apie seksualinį priekabiavimą

Ką galios mokslas gali mums papasakoti apie seksualinį priekabiavimą

Mes turime priimti mitus, kurie palaiko galių piktnaudžiavimą, teigia Dacheris Keltneris. Kai aš pirmą kartą girdėjau filmų prodiuserio Harvey Weinsteino grobuoniško elgesio,mano protuose buvo skirtos bausmės, pritaikytos Renesanso Europai arba filmas Clockwork Orange:padėkite savo veidą gėda kaukę
Skaityti Daugiau
Sunaikink blogus įpročius su šia 10 minučių akylumo praktika

Sunaikink blogus įpročius su šia 10 minučių akylumo praktika

Tavo protas pastatytas taip, kad trokšta. Mes galime atsakyti į norą dviem būdais: sunaikinti juos, pastebėti mūsų veiksnius ir dirbti su jais. Ši vadovaujamoji meditacija padeda mums suvokti, kaip troškimas yra paviršutiniškas protą ir kūną, kad galėtume išlaisvinti nuo nesveikų įpročių. Ši vadovaujamoji meditacija buvo užregistruota Masačūsetso medicinos mokyklos universitete Mindfulness centre.
Skaityti Daugiau
Michael Gervais: "Mindfulness" ir "High Performance" mokymai su "Seahawks" (vaizdo įrašas)

Michael Gervais: "Mindfulness" ir "High Performance" mokymai su "Seahawks" (vaizdo įrašas)

Michael Gervais - "Atkreipkite dėmesį į tiesioginę" protingumo ir veiklos psichologiją. Dauguma trenerių taiko standartus iš išorės. Pete Carroll, Super Bowl čempiono "Sietlo Seahawks" vyriausiasis treneris, prašo savo žaidėjus eiti į vidų, kad pasitikėtų savo geriausiu. Jis treneruoja visą asmenį ir keičia savo nuomonę apie žaidimą ir gyvenimą.
Skaityti Daugiau
3 Būdai, kaip stiprinti jūsų senėjimo smegenis

3 Būdai, kaip stiprinti jūsų senėjimo smegenis

Smegenų funkcijos sulaukia 30 metų. Laimei, mokslininkai sužino apie meditaciją ir pažinimo gebėjimus. Labai daug žadanti. Deja, smegenų funkcijos pasiekia 30 metų amžiaus ir eina į kalną iš ten. Laimei, dabar mokslininkai tiria smegenų senėjimo procesą. Sharon Begley sako, kad jie sužinojo apie meditaciją ir pažinimo gebėjimus
Skaityti Daugiau
ŽVilgsnis į judesį, norint pagelbėti jūsų stuburą

ŽVilgsnis į judesį, norint pagelbėti jūsų stuburą

Atšokti savo stuburą ir viršutinę kūną 3 minučių protingo judesio, kuris padės jums kovoti su žiemos blauju. Daugelis mūsų reaguoja į trumpesnes dienas ir šaltą orą, praleidžiant daugiau laiko mūsų stalviršiuose ar sulenktos ant sofos, tačiau šie įpročiai gali mums palikti nerimą. Štai kodėl žiemą svarbu suteikti papildomą atsargą jūsų stuburui.
Skaityti Daugiau
Pagrindinė meditacija, skirta jūsų vidiniam kritikui įveikti.

Pagrindinė meditacija, skirta jūsų vidiniam kritikui įveikti.

Praktinis užsiėmimas, kai susiduria su įtinkančiu balsu jūsų galvoje. Per ateinančias kelias savaites praktiškai nurodant savo vidinį kritiką, kaip jūs einate apie savo kasdienį gyvenimą.Suteikite šį balsą slapyvardžiu, jei norite. 1. Paklauskite savęs,jei kažkas iš tikrųjų stovi šalia manęs ir pateikdamas tuos pačius komentarus
Skaityti Daugiau
Sharon Salzberg: "Connect with Kindness"

Sharon Salzberg: "Connect with Kindness"

Nejaučiamas jausmas? Išmėginkite šį meilės gerumo praktiką. Lengva jaustis atskirai nuo kitų žmonių ir gyvenimo formų. Išgyvendamos pasaulį dualistiniu požiūriu, yra paplitęs "mus" ir "juos" ar "aš" ir "kitas". Bet nesvarbu, kokia mūsų tikėjimo sistema, veiksmai ar statusas, mes visi esame sujungti šiame pasaulyje per grandines santykių ir tarpusavio ryšių.
Skaityti Daugiau
Tavo nerimastingos proto gynimo priemonės

Tavo nerimastingos proto gynimo priemonės

Elisa ir Stefanie Goldsteinas siūlo 11 būdų sulėtinti ir išlikti pastoviai, kai nerimas kelia tavęs. Blogoje dieną - ir tie, kurie gali ateiti vienas po kito, kiekvienas mažas dalykas gali vairuoti mus į blaškymąsi. Mes esame niežulys, beždžionės, traukiančios plaukus, pernelyg judrios, net medituojančios.
Skaityti Daugiau
Būkite malonūs savarankiškai dabar

Būkite malonūs savarankiškai dabar

Būkite malonūs kitiems, turite pradėti nuo savęs. Žmonėms dažnai sunku rūpintis savimi, gauti meilę, tikėdami, kad jie verti būti laimingi. Įsivaizduokite akimirką energijos kiekį, kurį praleidžiate per ateitį, apibūdindami praeitį, palygindami save su kitais, spręsdami save, nerimaudami, kas gali įvykti toliau.
Skaityti Daugiau
Atkūrimas emocijų

Atkūrimas emocijų

Manote, kad esate tikri emociniu būdu atsakyti į tuos pačius senus veiksnius? Tai nebūtinai yra, sako Sharon Begley. Su trupučiu pratybų, galite kurti naujus kelius. "Google" keičia smegenis. Žaidžiant kompiuterinius žaidimus, keičiasi smegenys. Pokalbis savanaudišku būdu keičia smegenis. Jei jūs pusę tikėtumės
Skaityti Daugiau
Kūrybiškumo kolizijos

Kūrybiškumo kolizijos

Gebėjimas kurti originalias idėjas, be abejo, yra pats svarbiausias pažintinis bruožas, kurį turi žmogus. Nenuostabu, kad neurologai ir psichologai stengiasi geriau tai suvokti. Net labiausiai žinomas šiuolaikinio pasaulio proto tyrėjas Sigmundas Freudas pripažino, kad jo kūrybiškumas yra apsvaigęs.
Skaityti Daugiau
Kaip meditacija padeda jums slegia emocijas

Kaip meditacija padeda jums slegia emocijas

Meditacija yra ne visa ramybė ir ramybė. Tai atveria erdvę, kad galėtumėte pamatyti, kas vyksta jūsų protu, įskaitant ryškų ir galingą jūsų emocijų judėjimą - aukštyn, žemyn ir šonus. Galite išmokti kovoti su jais mažiau ir susirasti su jais daugiau. Kaip jaučiatės? Meditacija suteikia mums galimybę išspręsti šį klausimą giliau.
Skaityti Daugiau
Ilgalaikio keitimo raktas? Gaukite kūrybiškumą

Ilgalaikio keitimo raktas? Gaukite kūrybiškumą

Ne žymenys ir popieriaus rūšis kūrybiškumo, bet tai taip pat nepažeidžia. Kai mes vizualizuojame, kaip vienas poslinkis, kaip naujas darbas ar reklama, iš tiesų reverberuoja per visas mūsų gyvenimo sritis, tai kibirkščia realius pokyčių veiksnius: aistra ir ketinimas. viduryje 1980-aisiais Phillip Moffitt sėdi gana.
Skaityti Daugiau
Feeling Moody? Štai kodėl.

Feeling Moody? Štai kodėl.

Nuotaikos yra trumpalaikiai, nepastovi. Jie ateina ir eina prie skrybėlių lašo. Tačiau po paviršiumi tyrimai rodo, kad jie tarnauja gilesniu tikslu. Palyginti su galingu įtaka, kaip mes galvojame ir elgiamės, pavyzdžiui, asmenybė, charakteris, vertybės, principai ir emocinis stilius, gali atrodyti šiek tiek baisus.
Skaityti Daugiau
Prisiminimų praktikos ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurie priartina vaikus prie gamtos.

Prisiminimų praktikos ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurie priartina vaikus prie gamtos.

Priešmokyklinio amžiaus vaikų mokymo praktika, atsižvelgiant į gamtos elementus. Mes gyvename tuo metu, kai yra per daug lengva jaustis pabrėžė ir priblokšta, o net vaikai dažniau patiria šias nepatogias būsenas. Kai mokome vaikų dėmesį, mes dalijamės su jais sumaniais būdais, susijusiais su nemaloniais ir sudėtingais gyvenimo momentais.
Skaityti Daugiau
Tim Ryan: sąmoningas koalicija

Tim Ryan: sąmoningas koalicija

Pati meditacija ir jogas praktikuojantis, Ryan pasidalija savo požiūriu į tai, kaip protingumas gali padėti veteranams ir teigiamai paveikti socialinius bei politinius pokyčius bendradarbiaujant. Kol mes mokomės apie kaip protingumas gali padėti mums pasiekti supratimo lygį tuo metu, tai taip pat gali mums padėti nustatyti
Skaityti Daugiau